Noutati :

Vrei sa arati perfect in rochia de Revelion? Zece sfaturi ca sa slabesti repede si sanatos!

21 decembrie, 2014 - 09:16 PM
Autor: Dana Constantin      
Categorie: IT
0

Dietele minune, adoptate pe ultima suta de metri nu sunt nici sanatoase, nici foarte eficiente, ne atentioneaza nutritionistii. Ele pot priva organismul de substante necesare si pot duce chiar si la afectiuni ale sistemului digestiv. Cum orice femeie vrea insa sa arate cat mai bine de Revelion, exista si metode prin care, odata cu detoxifierea organismului , sa scape de cateva kilograme si, in plus, tenul sa arate mult mai bine.

Ceaiul verde este un aliat de nadejde. Nu numai ca taie apetitul, dar este fi foarte bogat in antioxidanti care ajuta organismul si intaresc imunitatea. Este si un diuretic excelent, ceea ce inseamna si mai putine kilograme aratate de cantar.

Hidratarea organismului este si ea deosebit de importanta, stand la baza oricarui regim de detoxifiere. Si chiar daca frigul iernii ne face sa ne dorim mai degraba o cana mare de ciocolata fierbinte, e mai bine sa bem un pahar de apa. De preferat plata, dar si cea carbogazoasa este de preferat unui suc plin de indulcitori si coloranti. Un litru si jumatate de apa pe zi ajuta organismul sa elimine toxinele, sa se purifice si sa ne simtim bine.

Supele nu trebuie sa lipseasca dintr-un meniu menit sa ne ajute sa scapam de cateva kilograme. Au printre ingrediente legume pline de vitamine, minerale, fibre si … apa, care ajuta organismul sa elimine toxinele. In plus, o farfurie cu supa reduce din apetitul pentru felul doi, provocand senzatia de satietate. Printre cele mai bune supe in regimul de detoxifiere se numara cea de varza.

Sucurile naturale, proaspat stoarse, de fructe si legume. Kiwi, mandarine, mere, telina, sfecla, morcovi, brocolli, toate pot fi transformate in adevarate cocktailuri vegetale, sanatoase si numai bune pentru detoxifierea organismului. In plus, ne dau multa energie comparativ cu numarul scazut de calorii.

Un element psihologic, dar de impact, il reprezinta ordinea in dulap. Nu doar in cel de haine, ci si in cel din bucatarie, din care trebuie eliminate alimentele nesanatoase, mai ales daca acestea se numara printre slabiciunile noastre. Semipreparatele, alimentele rafinate si procesate sunt pe lista neagra. In schimb, putem inlocui painea alba cu cea integrala, zaharul cu mierea, uleiul de floarea soarelui cu cel de masline sau de nuci.

Nu trebuie neglijat faptul ca un aspect fermecator de Revelion nu consta doar intr-o silueta ceva mai supla. Tot la categoria detoxifiere intra si tratamentele cosmetice pentru fata sau corporale. Cu un dus gel sau sapun exfoliant si cu o manusa aspra pot fi inlaturate celulele moarte astfel incat pielea sa straluceasca iar circulatia sangvina sa fie activata. Mastile cosmetice sunt si ele indicate pentru frumusetea tenului.

Chiar daca pare ciudat la prima vedere, masajul talpilor contribuie la detoxifierea organismului, acesta fiind un fapt confirmat de expertii in reflexoterapie. Dis de dimineata, un automasaj de cinci minute poate avea efecte surprinzatoare asupra organismului. Acesta poate fi facut in modul clasic sau cu ajutorul unei mingi micute, ca cea de tenis, rulata sub talpi.

Miscarea, mai ales cea facuta in aer liber, are efecte miraculoase. Si chiar daca iarna pare mult mai tentant sa petrecem orele libere in casa, in fata televizorului sau cu o carte in mana, nimic nu ajuta mai bine organismul sa elimine toxinele si kilogramele in plus ca activitatea fizica. Iar daca timpul nu va permite sa practicati sporturi de iarna, puteti trece la categoria exercitiu fizic si plimbarile pe jos, in ritm alert, chiar daca ele va duc spre serviciu sau la magazine.

O cina lejera este un element deosebit de important pentru o cura de slabire sanatoasa. Asa nu inseamna infometare, dar tocanitele sau alimentele prajite nu au ce sa caute in meniul serii. Accentul trebuie sa cada pe mancaruri sanatoase, supele, branzeturile si lactatele numarandu-se printre acestea. Salatele sunt si ele recomandate, fiind pline de vitamine si dand senzatia de satietate. In plus, salata verde contine substante care asigura un somn  linistit.

Pana si un somn bun contribuie la cura de slabire si nu trebuie sa uitam acest lucru. Specialistii ne explica faptul ca, atunci cand dormim prost, organismul nostru secreta un hormon care mai este cunoscut si sub denumirea de „hormonul apetitului”. Asadar, daca nu dormim bine sau suficient vom manca mai mult iar kilogramele in plus se vor acumula rnad pe rand. Cateva pagini dintr-o carte buna, caldura de sub plapuma, un pahar de lapte si un masaj inainte de culcare ne vor face sa dormim bine si suficient.



Informatiile publicate de opiniatimisoarei.ro pot fi preluate de alte publicatii online doar in limita a 500 de caractere si cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la aceasta regula constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratata ca atare.

Rating

  • 0comentarii

recomanda prietenilor

loading...