Noutati :

Vrei sa slabesti? Uite ce poti manca dupa ora 18 pentru a da jos kilogramele!

9 august, 2011 - 09:31 PM
Autor: Anonim      
Categorie: IT
0

Gustarile dintre mesele principale te ajuta sa-ti mentii ridicat nivelul de energie, dar dupa ora 18, trebuie sa ai grija ce mananci, spun specialistii. Iata cateva  gustari permise!

Persoanele care doresc sa slabeasca trebuie sa se gandeasca serios la cate mese servesc zilnic si la orele la care mananca. Specialistii recomnda sa nu mancam dupa ora 18.

Iata cateva dintre gustarile permise dupa aceasta ora, bineinteles, doar una dintre ele pe seara:

Un sandvis mic cu sunca slaba sau carne de pui si paine integrala.
O banana cu unt de arahide.
Un pahar mic de lapte degresat cu cereale integrale.
O portocala si 30 de grame de branza fara grasimi.
Un mar cu putin unt de arahide.
75 de grame de naut fiert, cu felii de rosii, castraveti si doua linguri de dressing de branza „low-fat”.
Un pumn de fructe uscate sau nuci.
Un ou fiert cu o felie de paine integrala.
O jumatate de briosa cu 25 g de branza topita.
O felie de paine integrala cu 2 linguri de pasta de humus.
Un iaurt mic cu müsli fara zahar.
100 g de ton (din conserva in suc propriu) cu sase biscuiti dietetici.
2 linguri de branza de casa degresata cu cateva cubulete de ananas.

Rating

  • 0comentarii

recomanda prietenilor