Vrei sa slabesti si nu stii cum? Iata 6 solutii sa mananci mai putin!

Pe langa exercitiile fizice sustinute, si lasand la o parte curele de slabire, pentru a reusi sa scazi in greutate intr-un mod sanatos trebuie sa inveti cum sa mananci mai putin.

Iata care sunt cele mai bune trucuri ca sa nu mai exagerezi cu mancarea:

1. Nu uita de micul dejun
Daca nu vei sari peste micul dejun nu te vei confrunta nici cu senzatia intensa de foame inainte de masa de pranz. Astfel, si tentatia de a manca mult va disparea si vei putea sa controlezi mult mai usor portiile de mancare pe care le consumi la mesele principale.

2. Apeleaza la gustari sanatoase intre mesele principale
Tot mai multi nutritionisti recomanda gustarile sanatoase intre mesele principale. in general, poti sa apelezi la un pumn mic de migdale, nuci, seminte de floarea soarelui crude sau orice fruct/leguma. Aceste gustari luate intre mesele princpale au un rol crucial si impiedica senzatia de foame pana la urmatoarea masa. in plus, optand pentru aceste tipuri de gustari sanatoase oferi organismului o multitudine de nutrienti de care are nevoie pentru a functiona bine.

3. Respecta orele meselor principale
Este de preferat sa respecti cat de cat orele la care servesti mesele principale pentru a obisnui organismul cu aceasta rutina. Astfel, poti sa-ti pregatesti din timp alimentele pe care le vei consuma, facand doar alegerile sanatoase.

Citeste continuarea pe www.eva.ro.