Noutati :

Top 5 alimente la care va trebui sa renunti in aceasta vara

16 iulie, 2013 - 09:06 PM
Autor: Anonim      
Categorie: IT
0

Vrei sa ai un corp bine sculptat? Ai inceput sa faci sport si urmezi deja o dieta pentru a ajunge la greutatea ideala? Ei bine, pentru a veni in ajutorul tau iti propunem lista cu alimente pe care nu trebuie sa le consumi in aceasta vara.

Inghetata de tip sandvich
Inghetata este mica ta placere nevinovata? Desi urmezi o dieta nu te poti abtine sa nu-ti cumoperi una pe saptamana? Daca vrei sa reusesti sa obtii corpul pe care ti-l doresti evita sa mananci inghetata de tip sandvich, deoarece inghetata de vanilie si cei doi biscuiti de ciocolata contin aproximativ 500 de calorii, iar 60% din continut este  reprezentat grasimi saturate. Pentru a-ti potoli pofta de inghetata poti sa-ti pregatesti inghetata din iaurt. Este o varianta mai sanatoasa.

Crenvursti in aluat
Obisnuiesti sa mananci asa ceva? Renunta la acest obicei, deoarece orice aliment prajit este nesanatos pentru organism, din cauza excesului de grasimi, dar si a continutului ridicat in sodiu. Daca nu te poti abtine, este recomandat sa alegi un hot dog obisnuit, care contine mai putin de 150 de calorii, 14 g grasimi si 450 mg de sodiu, fata de 20 g grasimi.

Scoici prajite
Scoicile prajite sunt preferatele tale? Obisnuiesti sa-ti rasfeti prietenii cu acest preparat? Foarte bine, insa nu exagera. 100 g scoici prajite contine aproximativ 500 de calorii si 26 g grasimi. Pentru o varianta mai sanatoasa, poti opta sa le gatesti la cuptor.  Scoicile sunt o sursa de vitamina B12, care este vitala pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos si pentru prevenirea anemiei, astfel ca din cand in cand, iti poti gati scoici.

Coaste de porc
Din meniul tau de vara trebuie sa lipseasca carnea de porc. Numai 250 g de coaste sau carne de porc contin 288 de calorii si numeroase grasimi saturate, asta inainte de a le condimenta. Daca nu poti renunta la ele, incearca macar sa inlocuiesti sosurile cu usturoi sau pudra de chilli. Sunt mult mai sanatoase si gustoase.

Cocktail Daquiri
Temperaturile ridicate caracteristice sezonului de vara te pot determina sa consumei diferite cocktail-uri racoritoare, insa daca vrei sa slabesti ar trebui sa renunti la ele, pentru ca au un continut ridicat de calorii. Daca vrei sa te delectezi pe marginea piscinei cu bauturi delicioase poti opta pentru o limonada cu miere.



Informatiile publicate de opiniatimisoarei.ro pot fi preluate de alte publicatii online doar in limita a 500 de caractere si cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la aceasta regula constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratata ca atare.

Rating

  • 0comentarii

recomanda prietenilor