Nu poti sa dormi noaptea? Iata 6 greseli care iti provoaca insomnii!

Te chinui sa adormi noapte de noapte? Crezi ca te ajuta daca te pui la un film? Te inseli! Cel mai simplu este sa preiei controlul somnului tau invatand care sunt greselile de evitat pentru a scapa de insomnie si a te odihni cum trebuie.

Iata cateva sfaturi pe care ar trebui sa le urmati ca sa nu fiti afectati de insomnie.

Somnul este ceva care ar trebui sa vina in mod natural si nu indus de chimicale. Somniferele au efecte adverse negative ce includ dependenta psihica si fizica, somnolenta in timpul zilei, etc. Si cand te opresti din administrarea acestor sedative, vei avea insomnie cateva zile bune, ceea ce te va face sa te apuci din nou de luat pastile. Studiile arata ca terapia este o solutie mai buna, care nu va avea aceste efecte secundare neplacute.

Nu te baga mai devreme in pat cu speranta ca pana la urma vei adormi la ora dorita. Iti vei prelungi insomnia. Real sau fals?

Citeste mai mult!