Ai burta? Vezi cum poti sa scapi de ea fara sa mergi la sala!

Un abdomen plat este visul oricarei femei sau al oricarui barbat. Doar gandul de a renunta la mancarea favorita sau de a merge la sala ne face insa sa inghitim in sec. Iata insa cateva moduri prin care poti scapa de burta fara sa mergi la sala!

1. Stai in pozitie de drepti. Astfel, poti da impresia ca esti cu cel putin 2,5.kg mai slab/a decat in realitate, o spune Deborah L. Mullen, specialist in educatie fizica si sport. Usor de zis greu de facut. Cum s-ar putea transforma o actiune singulara intr-un obicei pe termen lung? Rapunsul este: pilates. Potrivit unui studiu intins pe o perioada de 6 luni, pe un esantion de 18 persoane care prezentau probleme cu spatele, Pilates-ul s-a dovedit a fi cea mai usoara metoda de a imbunatati postura practicantilor si intari atat muschii abdominali cat si pe cei ai spatelui inferior. Jessica Cassity, intructor de fitness dezvalui doua exercitii foarte usoare pe care le puteti face fara ca macar sa va dati jos din pat care insa vor avea efecte fantastice asupra taliei voastre:

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro!