Dieta vrabiuta. Cum sa pui pe fuga kilogramele in plus in mod rapid si sanatos

Dietele de Hollywood sunt mereu atractive pentru ca par sa dea rezultatele dorite rapid. Dieta vrabiuta este una din curele de slabit folosite de Angelina Jolie.

CITESTE SI: Intr-o singura ora poti face minuni. Implica-te si tu si schimba destinele unor copii la Timisoara!

Numele planului alimentar este inspirat din hrana vrabiutelor: semintele.

Semintele de floarea soarelui, chia, mei, quinoa sau hrisca sunt bogate in vitamine, antioxidanti, minerale, acizi grasi Omega-3 si Omega-6.  Acestea sunt usor de adaptat la stilul alimentar si sunt satioase si tin de foame. Pot fi adaugate in salate, in iaurturi sau smoothie-uri si se pot transforma intr-o budinca delocioasa.

Dieta vrabiuta trebuie urmata o saptamana, timp in care cea mai importanta regula este introducerea semintelor la fiecare masa.

La mic dejun poti servi un pahar de iaurt vegetal cu fulgi de ovaz in care poti adauga seminte de floarea soarelui, dovleac si in sau poti sa iti faci un smoothie din fructe in care sa adaugi seminte de susan si in.

La pranz poti servi o salata cu rosii, tofu, busuioc in care sa adaugi seminte de floarea soarelui, chia si mei.

Pentru cina poti sa mananci o bucata de peste la gratar alaturi de un pesto de chia.

Mai multe despre dieta vrabiuta poti afla AICI.

CITESTE SI: Greva la Universitatea de Vest din Timisoara. Revolta studentilor