Dieta pentru un abdomen plat te scapa de burta in 32 de zile

Oricine a tinut o dieta stie cat de greu se dau jos colaceii depusi pe abdomen. De regula, slabirea incepe din alte locuri, iar burta si soldurile sunt ultimele pe lista celor „parasite” de grasime, in mod special in cazul femeilor. Dieta pentru un abdomen plat (Flat Belly Diet) propune o resuita de exceptie: 7 kilograme date jos in 32 de zile, ceea ce s-ar traduce si prin cativa centimetri mai putin in talie.

CITESTE SI:   Avem cea mai tare reteta de bulion din Banat. Secretul unui suc de rosii delicios 

Dieta pentru un abdomen plat a fost conceputa ca urmare a teoriei ca acizii grasi mononesaturati nu doar ca nu ingrasa, ci chiar „distrug” grasimea de pe burta, pentru ca iti dau senzatia de satietate si previn mancatul in exces. Aceste grasimi se gasesc in alimente precum fructele cu coaja lemnoasa (nuci, alune), seminte, ciocolata, avocado si ulei de masline. in schimb, portiile din acestea vor fi destul de stricte.

Spre deosebire de grasimile saturate, care ingroasa si infunda arterele, acizii grasi mononesaturati pastreaza vasele de sange curate si flexibile. Pe langa faptul ca pune accent pe aceste grasimi sanatoase, dieta pentru un abdomen plat seamana oarecum cu cea mediteraneeana. Ingredientele cheie sunt fructele, legumele, leguminoasele, cerealele integrale, uleiul de masline si pestele.

CITESTE SI: Sorin Supuran: ‘Intrerup orice legatura cu STPT’. Motivul pentru care fostul director al Societatii de Transport Timisoara a luat aceasta decizie 

Citeste mai mult aici.