Zilele de dinainte de plecarea în vacanță, printre cele mai stresante din an la serviciu. Specialiștii Spitalului CF Timișoara ne arată cum să le gestionăm ca să avem un concediu reușit
TIMISOARA. Dificultăți de concentrare, scăderea temporară a randamentului, oboseală emoțională, lipsa motivației, iritabilitate sau anxietate. Sunt doar câteva dintre manifestările care pot apărea în perioada ce precede concediul de odihnă.
CITEȘTE ȘI: L-au lăsat nervii. Un șofer l-a luat la pumni pe un bărbat care aștepta cu mașina la semafor, în Timișoara
Deși vacanța este asociată cu relaxarea și starea de bine, zilele dinaintea plecării pot fi, paradoxal, unele dintre cele mai stresante din întregul an.
“În cazul persoanelor care au trecut prin luni întregi de suprasolicitare, apropierea concediului poate scoate la iveală semnele epuizării psihice și nevoia accentuată de detașare de mediul profesional.
În această perioadă, angajații încearcă să finalizeze cât mai multe sarcini. Apar termene-limită, responsabilități care trebuie încheiate și grija că totul trebuie lăsat în ordine înainte de plecare. Toate acestea se întâmplă în timp ce atenția începe să se îndrepte tot mai mult către planurile și visele de vacanță, ceea ce poate afecta temporar concentrarea și randamentul.
De aceea, este necesară o planificare realistă a activităților din ultimele zile de lucru. Aceasta ajută la diminuarea presiunii și la o mai bună gestionare a timpului.
Apoi, putem vorbi despre delegarea responsabilităților și acceptarea faptului că nu toate sarcinile trebuie rezolvate înainte de plecarea în concediu.
În plus, stabilirea unor limite clare între muncă și timpul personal ușurează tranziția către perioada de odihnă.
Exercițiile de respirație, tehnicile de relaxare progresivă și momentele de deconectare contribuie și ele la reducerea stresului“, explică Carmen Petromăneanț – psiholog clinician, psihoterapeut in cadrul Spitalului CFR Timișoara.
În cadrul Ambulatoriului Spitalului Clinic CF Timișoara funcționează un cabinet de psihologie. Consultul este gratuit, în baza biletului de trimitere de la medicul de familie.
***
Mai multe găsiți pe pagina noastră de Facebook opiniatimisoarei.ro!
Dacă ați fost martorii unui eveniment sau ai unei situații neobișnuite care ar putea deveni subiect de știre, contactați-ne la [email protected], pe FB sau pe contul nostru de Instagram!
Parerea ta
-
ACEEASI CATEGORIE
Pareri
România se află pe primul loc (cel mai prost) în Uniunea Europeană la capitolul persoanelor care nu-și permit un concediu de o săptămână pe an.
Situația în cifre
Conform datelor Eurostat, peste jumătate dintre români (aproximativ 58-59%) nu-și permit financiar un concediu de o săptămână pe an — aceasta fiind cea mai mare proporție din întreaga UE.
Pentru comparație:
– Media UE: aproximativ 27-29% dintre europeni nu-și permit un astfel de concediu
– Luxemburg: sub 10% (cel mai mic procent)
– Suedia: 9,7%
– Croația și Grecia: 51% (pe locurile imediat următoare României)
Evoluția
Deși situația s-a îmbunătățit ușor în ultimii ani (de la 72,2% în 2013 la aproximativ 58-59% în perioada recentă), România rămâne în continuare țara UE cu cea mai mare parte a populației care nu poate pleca în concediu din cauza constrângerilor financiare.
Practic, doar aproximativ 4 din 10 români își permit să plece într-o vacanță de cel puțin 7 zile pe an, față de media europeană unde 7 din 10 europeni au această posibilitate.