TIMISOARA. Dificultăți de concentrare, scăderea temporară a randamentului, oboseală emoțională, lipsa motivației, iritabilitate sau anxietate. Sunt doar câteva dintre manifestările care pot apărea în perioada ce precede concediul de odihnă.
CITEȘTE ȘI: L-au lăsat nervii. Un șofer l-a luat la pumni pe un bărbat care aștepta cu mașina la semafor, în Timișoara
Deși vacanța este asociată cu relaxarea și starea de bine, zilele dinaintea plecării pot fi, paradoxal, unele dintre cele mai stresante din întregul an.
“În cazul persoanelor care au trecut prin luni întregi de suprasolicitare, apropierea concediului poate scoate la iveală semnele epuizării psihice și nevoia accentuată de detașare de mediul profesional.
În această perioadă, angajații încearcă să finalizeze cât mai multe sarcini. Apar termene-limită, responsabilități care trebuie încheiate și grija că totul trebuie lăsat în ordine înainte de plecare. Toate acestea se întâmplă în timp ce atenția începe să se îndrepte tot mai mult către planurile și visele de vacanță, ceea ce poate afecta temporar concentrarea și randamentul.
De aceea, este necesară o planificare realistă a activităților din ultimele zile de lucru. Aceasta ajută la diminuarea presiunii și la o mai bună gestionare a timpului.
Apoi, putem vorbi despre delegarea responsabilităților și acceptarea faptului că nu toate sarcinile trebuie rezolvate înainte de plecarea în concediu.
În plus, stabilirea unor limite clare între muncă și timpul personal ușurează tranziția către perioada de odihnă.
Exercițiile de respirație, tehnicile de relaxare progresivă și momentele de deconectare contribuie și ele la reducerea stresului“, explică Carmen Petromăneanț – psiholog clinician, psihoterapeut in cadrul Spitalului CFR Timișoara.
În cadrul Ambulatoriului Spitalului Clinic CF Timișoara funcționează un cabinet de psihologie. Consultul este gratuit, în baza biletului de trimitere de la medicul de familie.
***
Mai multe găsiți pe pagina noastră de Facebook opiniatimisoarei.ro!
Dacă ați fost martorii unui eveniment sau ai unei situații neobișnuite care ar putea deveni subiect de știre, contactați-ne la redactie@opiniatimisoarei.ro, pe FB sau pe contul nostru de Instagram!