Slabesti rapid si sanatos cu dieta cu peste

E vara, e cald si multi dintre noi suntem deja cu gandul la zilele insorite de vacanta pe plaja.

CITESTE SI: Bravo copii! Salba de medalii pentru micii scrimeri din Timisoara la Campionatele Nationale 

Si daca vrei sa slabesti rapid inainte de iesirea la plaja, merita sa incerci si dieta cu peste.

Dieta te ajuta sa dai jos aproximativ 4 kilograme intr-o singura saptamana si, totodata, iti sustine puternic si sanatatea. Pestele ar trebui sa devina un aliment de baza in meniu, deoarece acesta este bogat in acizi grasi Omega-3 care contribuie remarcabil la scaderea colesterolului si, implicit, la imbunatatirea circulatiei sangvine, protejand semnificativ sistemul cardiovascular, dar si sistemul nervos.

CITESTE SI: Un nou protest in centru la Timisoara. Oamenii au cerut din nou demisia lui Dragnea. Foto 

Se recomanda a se consuma cu precadere peste de apa dulce, acesta fiind mai slab, si mai rar peste de ocean. Astfel, se poate consuma fara probleme pastravul, tonul, hamsia, heringul, salaul, sardinele, pangasiusul, dar si fructele de mare, scrumbia si crevetii. Cu moderatie se poate introduce in dieta si macroul si somonul, de maxim doua ori pe saptamana, in portii mici. Trebuie evitat, oricat de gustos ar fi, crapul deoarece este un peste foarte gras, dar si conservele de peste si pestele afumat.

Citeste mai multe: AICI