Slabeste 4 kilograme intr-o saptamana cu o dieta minune

Este sezonul fructelor de padure iar specialistii spun ca este momentul sa ne bucuram din plin de beneficiile pe care le au acestea.

CITESTE SI: Goana dupa buchetul pentru invatatoare, la Timisoara. Ce se poarta anul acesta si cat costa florile. Foto

Pe langa faptul ca sunt pline de vitamine, fructele de padure sunt excelente intr-o dieta, pentru ca ajuta la slabit. Urmand o dieta cu mure, afine si zmeura vei putea slabi cel putin 4 kilograme in numai o saptamana.

Dieta cu fructe de padure se intinde pe parcursul a 7 zile si in fiecare zi trebuie sa inlocuiesti gustarile cu 100 de grame de fructe de padure, Poti alege mure, zmeura, afine sau macese, corcoduse, catina alba.

De exemplu, in prima zi poti sa mananci la micul dejun o felie de paine de secara cu o lingurita de gem de fructe de padure. Poti sa servesti si o cana cu ceai verde.

Pentru prima gustare poti opta pentru 100 de grame de mure. La pranz poti sa te delectezi cu o portie de penne cu rosii. Inainte de cina poti sa mananci, ca si gustare, inca 100 de grame de mure.

La cina poti sa optezi pentru o felie de paine de secara, cu putin margarina light si o lingurita de gem de fructe de padure. Poti sa bei si un suc facut tot din fructe de padure.

Pe parcursul dietei trebuie sa consumi multa apa si sa faci cateva exercitii fizice.

Afla mai multe despre dieta cu fructe de padure si idei pentru meniurile fiecarei zile AICI.

CITESTE SI: Cum va fi vremea in prima zi de scoala la Timisoara