Noutati :

Se umplu salile de fitness la Timisoara, dupa Craciun. ‘Dam jos sarmalele, prajiturile’. Video

28 decembrie, 2021 - 11:55 AM
Autor: Redactie      
Categorie: SANATATE
1

TIMISOARA. 2-3 sau chiar 4 kg in plus. Cam atat cintareste la romani mancatul sarmalelor, carnatilor ori a salatei de beuf in exces de Craciun. Vin apoi saptamani de transpirat la sala, pe aparate, pentru a reveni la greutatea de dinainte de sarbatori.

Salile de fitness din Timisoara sunt luate acum cu asalt de cei pe care pare sa-i mustre constiinta ca au stat prea mult pe la mesele incarcate cu bunatati.

Foarte multe mese copioase, vizitele la parinti, mancare din belsug, carne, carnati, prajituri, sarmale, se acumuleaza si cu cat pauza e mai lunga cu atat devenim mai grei„, explica un timisorean care trudea la sala imediat dupa Craciun.

Scoatem tot execesul ce l-am mancat de Craciun, prajituri, carne, tot ce se poate. A fost un exces destul de mare cu prajiturile e adevarat si am venit acum sa dam tot surplusul jos„, a spus un altul.

Ce exercitii trebuie sa facem ca revenim in forma?

„Miscarea asta nu trebuie sa fie direct proportionala cu cat am mancat pentru ca s-ar putea sa nu facem nimic. Suntem si plini de mancare, de baut si mai facem si multa miscare, asta inseamna o dauna destul de mare pentru sistemul nostru metabolic, sa zic asa. Sportul trebuie facut cu cap. Acuma, noi in perioada asta recomandam dintre sarbatori, ca mai urmeaza un exces, cu siguranta, sa se faca sport la o intensitate medie. Adica sa incercam cumva sa spalam reziduurile„, explica Alex Miu, instructor de fitness la Timisoara.

Din pacate insa nu ajunge doar sa alergi la banda sau sa transpiri facand abdomene. Cel mai bine ar fi, spun specialistii, o combinatie intre exercitiile cardio si cele de forta.

Exercitii care sa nu solicite corpul foarte mult, exact ceea ce recomanda medicii, in sensul ca sa transpiram usor. Adica sa facem un mers pe banda, poate mai accelerat putin sau facem exercitii de forta care cuprind tot corpul sau poutem sa combinam exercitiile cardio cu exercitiile de forta„, precizeaza Alex Miu.

VIDEO: George Stefanita

Toate acestea trebuie completate si cu o cura de slabire serioasa. Dar cine poate, cand te gandesti ca peste 2-3 zile urmeaza carnatii si fripturile de Revelion…



Informatiile publicate de opiniatimisoarei.ro pot fi preluate de alte publicatii online doar in limita a 500 de caractere si cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la aceasta regula constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratata ca atare.

Rating

  • 1comentarii

recomanda prietenilor

loading...

Pareri

  1. Nu se umplu, pentru ca deși rata de infectare e de 0,96 la mie, adică 0,096%, încă este green pass-ul in vigoare! Faliment plăcut va doresc!