Reguli simple ca sa slabesti sanatos, dupa sarbatori

Dupa mesele imbelsugate de Craciun si Revelion, cele mai multe doamne si domnisoare isi doresc sa dea jos rapid kilogramele acumulate in aceasta perioada.

CITESTE SI: Filme cu super eroi, continuari dupa pelicule celebre sau trilogii completate. Toate le vom vedea pe marele ecran in 2022

Una dintre dietele care pot duce rapid la rezultatele dorite este cea bazata pe consumul de multe lichide. Pe langa acestea, la micul dejun pot fi consumate cereale integrale cu lapte sau iaurt simplu. Pentru pranz si cina, este de preferat sa alegem supele, ciorbele de legume, peste sau carne. Iar la fiecare masa poate fi consumata o felie de paine integrala.

Ulterior, in alimentatie pot fi ntroduse alimentele solide, dar nu in cantitati mari, ci treptat, din ce in ce mai mult pana se ajunge din nou la un regim normal. De asemenea, este indicat ca pe langa dieta alimentara, cei care isi doresc sa salbeasca sa faca miscare, fie acasa, fie la sala de sport.

Citeste mai mult aici.