Poti slabi 20 de kilograme in 3 luni daca urmezi pasii unui regim recomandat de nutritionistii americani

Specialistii in domeniul nutritiei din America sustin o noua cura de slabire care promite rezultate fantastice, fara frica efectului de yo-yo la final.

CITESTE SI: Concurs de tir cu pistolul la Timisoara, in Cupa Mayer. Poligonul Blue Line ii asteapta cu premii si surprize pe toti cei care stiu sa traga cu arma 

Dieta trebuie respectata cu strictete timp de 3 luni, insa rezultatele promit sa fie de durata, asa ca efortul este rasplatit pe termen lung.

Principala regula a dietei este ca nu trebuie sa mananci nimic intre 18:30 si 7:30, iar in cele 3 luni de regim ai voie sa bei doar apa plata, ceai verde si cate o ceasca neindulcita de cafea pe zi. De asemenea, este indicat sa faci si 15 minute de miscare pe zi. Poti alege orice activitate sportiva preferi.

Dimineata trebuie sa o incepi neaparat cu un pahar de apa de 200 de ml cu apa calduta in care ai stors o jumatate de lamaie.  Peste o jumatate de ora poti sa mananci 150 de grame de iaurt cu doua linguri de ovaz. Poti opta pentru acest mic dejun sau poti servi la prima masa a zilei un ou fiert cu o rosie sau un castravete ori un ardei rosu alaturi de o felie de branza.

Prima gustare o poti lua la o ora si jumatate mai tarziu. Este important sa nu sari peste aceasta masa. Poti sa mananci o jumatate de grapefruit si o jumatate de para,poti sa iti faci o salata de fructe din jumatate de mar si o jumatate de portocala sau poti sa mananci doua prune.

Pranzul trebuie sa il iei in jurul orei 13:00, daca prima masa a zilei ai servit-o la 7:30. Pentru aceasta masa ai mai multe variante:

• 200 de grame de spanac alaturi de peste la gratar
• 150 de grame de carne de pui fiarta si 200 de grame de legume la gratar (ardei rosu, dovlecel si vanata)
• 150 de grame de piure de conopida si 200 de grame de carne de pui la cuptor (se consuma fara piele)

Cea de-a doua gustare a zilei consta in 150 de gramme de morcov crud. Gustarea o poti servi la ora 15:00.

Mai multe despre acest regim dar si planul pentru cina il gasesti AICI.

CITESTE SI: Academia de caricatura a celebrului Stefan Popa Popas la Festivalul Artelor Timisorene. Iata programul