In sezonul rece, suplimentele nutritive sunt recomandate pentru organism. Legumele si fructele nu sunt proaspete!

TIMISOARA. Alimentatia sanatoasa nu reprezinta numai o mancare bine gatita, mese servite la ore fixe si multa apa consumata. In perioada iernii, corpul are nevoie de multi nutrienti pentru a fi in largul lui.

Daca vara si toamna fructele si legumele sunt peste tot si le consumam in cantitati mari, iarna acestea lipsesc de pe masa noastra de zi cu zi. Iar cele pe care le cumparam din piata sau din supermarket nu sunt proaspete. Ele sunt, totodata, sarace in vitaminele si mineralele de care are nevoie organismul. Una dintre solutiile recomandate de specialistii in nutritie o reprezinta suplimentele alimentare. Acestea joaca un rol foarte important in viata noastra de zi cu zi. Ele ii ofera corpului si, indirect, mintii, tot ce au nevoie pentru a functiona la cel mai inalt nivel. Cum iarna miscarea nu se numara printre prioritatile celor mai multi dintre noi, iar sedentarismul este mai mult decat prezent, suplimentele alimentare ii ofera corpului energia de care are nevoie pentru a fi in forma.

In anumite perioade, cum este cea de crestere – pentru copii si tineri, de convalescenta sau cand nivelul de stres este ridicat, nevoile organismului cresc, iar masa bogata pe care o servim nu ajunge pentru a detensiona corpul la nivel de fibra, de celula. Acestea sunt momentele in care suplimentele de vitamine si minerale pot fi necesare. Mai mult decat atat, suplimentele nutritive s-au transformat dintr-un moft intr-o necesitate in aceste zile si datorita preturilor care au devenit accesibile pentru toata lumea.

Consultati medicul sau un specialist!
„Oricine, in aproape orice moment poate lua suplimente nutritive. Ele nu au un efect negativ asupra organismului. E, totusi, recomandat persoanelor cu afectiuni cardiace, precum si celor care au probleme cu tensiunea arteriala sau cu alte probleme de sanatate sa consulte medicul de familie inainte sa foloseasca aceste suplimente“, ne spune Adrian Irode, consultant de nutritie si alimentatie sanatoasa in Timisoara.„Ele sunt recomandate iarna, cand legumele si fructele nu sunt proaspete, iar corpul nu-si poate lua doza zilnica de nutrienti“, adauga acesta.

Suplimentele alimentare nu intra in categoria medicamente, dar sunt destinate imbunatatirii unor probleme de sanatate. Ele pot fi folosite inaintea sau in timpul tratamentelor medicamentoase, in perioadele solicitante pentru organism, precum examenele sau efortul fizic intens. Suplimentele intaresc imunitatea organismului. Medicul este cel care hotaraste sau nu daca e cazul sa luati suplimente nutritive. De asemenea, discutia cu un nutritionist sau un profesionist de fitness (care este la curent cu toate noutatile in domeniul nutritiei, mai ales pentru sportivi) este folositoare pentru a descoperi ce suplimente sa folositi. Parintii n-ar trebui sa hotarasca pentru copiii lor, iar daca aveti tendinta sa va consultati cu prietenii, ganditi-va de doua ori pentru ca nu intodeauna ce-i face bine unei persoane ii face bine si alteia. Fiecare organism reactioneaza diferit!

O cantitate mai mare de suplimente nu face mai bine corpului tau! Sunt cazuri in care organismul isi ia portia necesara de nutrienti si elimina diferenta, dar nu reactioneaza la fel pentru toate suplimentele alimentare. Supradoza este foarte periculoasa si are consecinte grave. Specialistii recomanda incetarea consumului de suplimente odata ce ai observat ca acestea au efecte negative asupra ta. In cazul in care apar senzatii neplacute, e bine sa mergi la medic. El va sti ce sa faca. Primul lucru, spun specialistii in nutritie, este sa opresti consumul de suplimente nutritive, pana cemedicul de familie nu-ti spune sa continui.