Dieta cu fructe de toamna si legume care te ajuta sa scapi rapid de kilogramele nedorite

Daca nu ai reusit sa scapi peste vara de kilogramele nedorite, poti incerca o cura de slabire pusa la punct de nutritionisti prin care nu trebuie sa te infometezi.

CITESTE SI: Luminile, apa si aerul se vor impleti, iar oameni, barci si biciclete vor zbura peste Bega. Vom avea inca un spectacol cum nu s-a mai facut la Timisoara. Video 

Rezultatele se vor vedea inca din prima saptamana, dar dieta trebuie respectata cu strictete.

Dimineata mananca un iaurt cu cateva linguri de ovaz sau o felie de paine prajita cu o rosie si o felie de branza ori un ou fiert si bea un pahar de lapte de 200 de ml. Obligatoriu: consuma un pahar mare de apa cu lamaie.

Specialistii recomanda sa nu sariti peste prima gustare a zilei, la care este recomandata o para sau o jumatate de gutuie.

CITESTE SI: Spectacol automobilistic cu ocazia VTM-ului international organizat in Timis, in zona Surduc

La pranz opteaza pentru o friptura la gratar sau la cuptor de pui, curcan sau vita ori o bucata de peşte facuta fiarta sau preparata la aburi. Ai voie sa mananci si muraturi: castraveti, gogonele, gogosari, morcovi, varza rosie sau orice altceva iti face cu ochiul. O portie de 150 – 200 de grame.

La cea de-a doua gustare a zilei, mananca 10 alune de padure neprajite sau 3-4 nuci şi o mana de prune.

La cina: alege o supa, de preferat cea de varza care este recunoscuta pentru faptul ca te ajuta sa topesti kilogramele.De asemenea, poti manca supa de legume ori supa crema de rosii. Alaturi de portia de supa, pune o salata de legume de 150 de grame, scrie realitatea.net