Cum scapam de ‘depresia post-concediu’. Sfaturile psihologului de la Spitalul Victor Babes din Timisoara
TIMISOARA. Vacanța înseamnă relaxare, detașare de grijile cotidiene, o evadare din ritmul alert al vieții de zi cu zi. Pregătirea plecării, bucuria drumului, descoperirea locurilor noi sau simplă reîntâlnire cu momentele de liniște alături de cei dragi creează acea stare de bine pe care o așteptăm de multe luni. În vacanță, grijile par suspendate, iar prezentul prindere intensitate.
Însă, odată cu revenirea din vacanță, pentru mulți oameni apare ceea ce poate fi definită că fiind „depresia post-concediu”. Nostalgia zilelor libere, lipsa de motivație și reintrarea bruscă în rutina zilnică pot genera un disconfort emoțional accentuat. Cum combatem asta? Ne spune psihologul Daniela Biriș de la Spitalul Victor Babeș Timisoara.
„Această stare nu trebuie ignorată. Ea se poate manifestă prin lentoare în executarea activităților zilnice, dificultăți de concentrare și decizii luate fără vreo sens, insomnii sau, dimpotrivă, somn excesiv, tristețe persistența, uneori însoțită de plâns mai ales când vezi poze sau chiar clipuri video cu locuri pe care tocmai le-ai vizitat, modificări ale apetitului, mâncat compulsiv sau lipsa poftei de mâncare, iritabilitate și scăderea toleranței față de cei din jur.
Toate acestea pot afecta nu doar viață personală, ci și activitatea profesională și relațiile sociale.
Pentru a reduce impactul depresiei post-concediu pot fi luate câteva măsuri.
Printre acestea se numără planificarea următorului concediu sau a unor ieșiri de weekend chiar și în locuri apropiate. Acestea pot aduce o stare de bine și sentimentul că „ai ceva frumos de așteptat”.
O altă metodă este legată de menținerea unor obiceiuri din concediu, plimbări, citit, mese relaxante, mișcare în aer liber, reluarea treptată a activităților la locul de muncă, fără o suprasolicitare în primele zile, stabilirea unor întâlniri cu prietenii.
Vacanță nu trebuie privită că o evadare rară și scurtă, ci că o resursă care arată cât de necesare sunt momentele de respiro și echilibrul între viață personală și cea profesională.
Vacanța va fi întotdeauna mult prea scurtă!”, explica asist. univ. drd. Daniela Biriș – psiholog clinician psihoterapeut, Spitalul Victor Babes Timisoara.
Parerea ta
-
ACEEASI CATEGORIE
Pareri
Solutia este simpla, nu mai plecati in concediu
Fix o baba care da sfaturi cine baga psihologi astia in seama nu stiu prima oara cand aud depresie de concediu :)))
Depresia mea ante- și post-concediu e legată de milioanele de daci liberi care au bani pentru asta, posturile TV îmi tot măresc depresia cu filmări de buhăiți, buhăite, maneliști și pitecantropi care își permit să se lăfăiască. Nu mai înțeleg care ar fi criza, de ce eu, cu mărețe studii – nu pot să-mi permit. Nu că aș dori să împart nisipul cu maimuțele râgâietoare.
Filozoful nu face barba si nici studiile nu te fac destept, mai depinde si de genetica. Iar despre TV… multi vad, putini pricep. Ai inteles acum care e criza? Stai si tu mai putin pe net si fa altceva daca nu faci bani din asta. Sau fa bani din stat pe net (postaceala, promovare de produse, OF, licitatii online, content creator…). Ce studii ai? Poate iti recomand ceva in domeniu, gratuit primele 3 recomandari! Si stiu si cum sa scapi de frustrari, dar aia iti spun doar daca banii nu te vor face fericita. Banii vor ramane la mine in acel moment, le dau eu o utilizare. Filantropica!
Numa’ idioți.
iar tu nu faci exceptie, dimpotriva, esti un exemplu!
Ce ii ala concediu? Cine are bani de concediu? In Romania doar patronii hoti au bani de concediu si bietii oameni care lucreaza 30 din 31 de zile pe luna …si atunci sunt limitati cu banii ! Un om de rand nu stie ce e ala concediu ! LA STPT nu stim ce e ala concediu . Avem mariri de salar semnate din decembrie si nu am vazut 1 leu ! UN LEU nu am vazut marire ! Bagi ore ca inecatul sa castigi 4000 de lei din care cel putin jumate sunt facturi si restul mancare si medicamente sau ce mai ai nevoie ! Ce concediu???????
Piata se regleaza singura! Nu te obliga nimeni sa lucri la STPT, esti liber sa devii multi-miliardar! (poate trebuie sa dai o spaga de imbogatire, dar asta e alta discutie)