Cum sa-ti calmezi durerile de cap fara sa apelezi la medicamente. Sase metode care dau cele mai bune rezultate

Cunosti atat de bine simptomele durerilor de cap incat poti sa iti dai seama inainte daca te paste o migrena sau o durere de cap ce te lasa sa lucrezi in tihna. Exista metode prin care poti sa scapi de durerea de cap, si asta fara sa apelezi la medicamente.

1. Bea cafea
In caz ca incerci sa renunti la cafeaua care te trezeste dimineata si te confrunti cu dureri de cap, revino la cana ta zilnica daca nu mai vrei sa fii in sevraj. O singura cana de cafea reduce inflamatia vaselor de sange, cauza durerilor tale insuportabile de caz, scrie dietetik.ro

2. Mananca o gustare
Data viitoare cand te inteapa capul, intreaba-te daca ai mancat de dimineata. Cauza durerilor tale de cap ar putea fi scaderea brusca a nivelului de zahar din sange. Aceeasi lipsa de mancare duce la stari de ameteala, asa ca mananca una din gustarile care au sub o suta de calorii ca sa ridici nivelul de zahar din sange.

 3. Bea apa
De ce e bine sa bei apa cand te doare capul? Un studiu publicat in Journal of Nutrition vine cu explicatii. Specialistii spun ca cea mai minora forma de deshidratare poate cauza dureri profunde de cap. Solutia este sa respecti regula care spune sa bei 2 litri pe zi. Nu iti place? Incearca pana reusesti.

 4. Bea o ceasca de ceai
Durerea surda care ti-a acaparat capul poate fi cauzata de stres. Un studiu realizat de cercetatorii britanici arata ca ceaiul negru pune la respect hormonul care cauzeaza stres. Daca durerea de cap e insotita de stari de greata, e mai eficient un ceai de ghimbir.

5. Pleaca de langa ecranul computerului

Multe dintre durerile de cap sunt cauzate de faptul ca petreci foarte mult timp in fata calculatorului. Migrenele sunt mai puternice daca stai cu ochii in ecranul luminos pentru ca lumina trece prin retina si ajunge direct in centrul durerii din creier, explica specialistii. Asta inseamna ca orice, de la un ecran luminos, pana la o camera inundata de lumina duce la cresterea durerii.

 6. Relaxeaza-ti putin musculatura
Cum ar putea influenta putin stretching durerile de cap? Simplu. Durerea cu pricina ar putea fi cauzata de tensiunea aduna la baza gatului si in zona umerilor. Relaxeaza-te putin cu un episod de yoga la birou.