Noutati :

Cum sa am picioare frumoase si sexy vara asta? Vezi cateva trucuri si exercitii pentru picioare subtiri si bine conturate!

4 mai, 2011 - 10:15 AM
Autor: Anonim      
Categorie: SANATATE
0

Toate asteptam cu nerabdare sa mergem la mare si sa stam intinse pe o plaja superba, profitand de razele soarelui. Problema intervine atunci cand ne gandim ca trebuie sa ne expunem trupul intr-un costum minuscul de baie, dupa o iarna de usoara auto-neglijare.

Pentru ca picioarele tale sa fie in forma maxima vara aceasta, incearca o usoara pregatire inainte. Potrivit Allure, in primul rand trebuie sa eviti taieturile atunci cand folosesti aparatul de ras, pentru ca ranile se vindeca mai greu in aceasta zona, circulatia sangelui fiind mai proasta. In acest sens, foloseste o crema hidratanta inainte.

In plus, hidrateaza-ti picioarele de doua ori pe zi, caci acestea sunt zone destul de uscate ale corpului. Tousi, pe masura ce temperatura de afara creste, crema trebuie sa fie din ce in ce mai usor de absorbit de catre piele.

O data sau de doua ori pe saptamana este bine sa folosesti un gel de dus exfoliant, dar nimic prea abraziv, ce ti-ar putea zgaria pielea. In plus, aplica un strat fin de autobronzant, care iti va face picioarele sa arate mai suple, catifelate si tonifiate.

Nu strica sa faci sport 30 minute pe zi, de preferinta 6 zile pe saptamana, facand in special exercitii care vizeaza picioarele si posteriorul.

Exercitii pentru tonifiere

Un exercitiu ar fi acesta: ingenuncheaza pe sol, sprijinindu-te si pe coate. In fiecare mana tine cate o gantera. Ridica genunchiul cat mai aproape de piept, iar apoi in spate, indreptandu-l. Ridica simultan bratul opus de pe sol si intinde-l inainte.

De asemenea, stand sprijinita in genunchi si palme, poti duce piciorul inapoi, indreptandu-l si ridicandu-l la un nivel mai sus decat cel al posteriorului, dupa care revii pe sol.

Rating

  • 0comentarii

recomanda prietenilor