A fost declarata cea mai eficienta dieta. Cum dai jos 20 de kilograme in doar o luna

Slabesti rapid, dar sanatos, mancand alimente bogate in vitamine. Nutritionistii au stabilit ca dieta bazata in mare parte pe legume este cea mai eficienta si te ajuta sa dai jos kilogramele intr-un mod care nu iti afecteaza sanatatea.

CITESTE SI: Cat au ajuns sa coste apartamentele in Timisoara. Situatie stranie pe piata imobiliara

Alimentele de baza ce trebuie incluse in aceasta dieta sunt fructele de mare, sarea iodata, usturoiul, fasolea, spanacul, porumbul, lintea, mazarea, ovazul, morcovii, branza, ouale, cartofii, hrisca si carnea. De asemenea, o serie de fructe pot fi consumate pe post de gustari, in cantitati reduse, Mango, marul ori caisele numarandu-se printre fructele permise.

Pentru ca rezultatele sa fie pe masura asteptarilor, specialistii recomanda ca acestea sa fie mancate fie crude, fie fierte, insa sub nici o forma prajite.

Vei combina aceste alimente si vei avea cinci mese pe zi. Trebuie sa mananci in cantitati reduse. Aşa poate arata meniul tau pentru o zi: Micul dejun: o mica bucata de hrisca, o ceasca de ceai, branza, un pahar de compot. Pranz: supa de morcovi, piure de cartofi cu carne fiarta sau pe gratar, compot de fructe. Cina: o salata, omleta fara galbenus, suc.

CITESTE SI: Se umfla raurile in Banat. Angajatii de la Ape, in alerta

Citeste mai mult aici.