Barbatii nu se dau la o parte cand vine vorba despre mancare. Sunt cateva preparate pe care nu ar trebui sa le evite pentru ca sanatatea lor are numai de castigat. Iata care sunt acestea!
1. Carnea rosie slaba
Daca iti place friptura la gratar, atunci esti norocos. Carnea rosie, atat de vita, cat si de porc, contine multe proteine si are doar cu un pic mai multe grasimi decat un piept de pui, considera Leslie Bonci, consultant nutritionist al echipei de fotbal american Pittsburgh Steelers. Trebuie doar sa te asiguri ca este degresata, ca nu o prajesti, ci o prepari la gratar sau la aburi. Carnea este buna si datorita leucinei, un aminoacid care incetineste degradarea tesuturilor musculare, marind sinteza proteinelor musculare la barbati.
2. Produsele lactate degresate
Leucina contin si laptele si iaurtul degresate. In plus, aceste lactate contin proteine, potasiu si bacterii care mentin sanatatea aparatului digestiv al barbatilor.
3. Ciocolata
O tableta nu face rau nimanui. Flavanolii din ciocolata neagra reduc nivelul colesterolului rau, imbunatatesc circulatia sangvina (deci ajuta si la erectie), tin sub control tensiunea arteriala. Atentie insa sa nu depasiti „doza”. Prea multa ciocolata duce la crestere in greutate.
Citeste continuarea pe www.sfatulparintilor.ro