Dati pe razatoarea mica 1 kg de mere, cu tot cu coaja si 1 kg de morcovi. Se dau prin masina de tocat 500 g de caise uscate si 300 g de stafide. Se amesteca toate ingredientele cu 5-6 linguri de miere si sucul de la doua lamai. Amestecul se pastreaza in frigider si se administreaza de 3 ori pe zi cate o lingura, cel mult doua. Pentru copii este bine sa reduceti doza.
O varianta mai rapida a retetei, pe care este bine sa o utilizati inca de la primele simptome ale racelii sau de cate ori va simtiti slabit, consta in a amesteca o lingura de stafide, o lingura de caise deshidratate si una de miez de nuca, maruntite, cu o lingura de miere si sucul de la jumatate de lamaie. Luati cate o lingura din acest preparat, de 3 ori pe zi.
Concomitent cu leacurile cu miere pentru energie de primavara este bine si sa consumati multe fructe si legume proaspete, in special cele cu frunze verzi, sa faceti miscare cel putin jumatate de ora pe zi si sa respectati programul de odihna.