Dieta de toamna. Mananci caise gustoase si scapi de cel putin 4 kilograme saptamanal

Daca vara a trecut si nu ati ajuns la greutatea dorita, puteti continua cu o dieta pe baza de caise, despre care nutritionistii spun ca da rezultate rapid.

CITESTE SI: Timisoara Saracens incepe campania de aparare a titlului in Superliga de rugby doar cu gandul la victorie 

Caisele sunt pline de vitamine, A si C in special, precum si minerale – magneziu, fosfor si potasiu. Contin, de asemenea, betacaroten si pectina, si pot fi consumate atat proaspete, cat si in forma lor uscata.

Iata care este meniul pe care trebuie sa il respectati daca decideti sa incepeti cura de slabire cu caise.

Ziua 1

Mic dejun: 150 grame cereale integrale cu lapte vegetal, 200 de caise proaspete (mananca-le primele), ceai, cafea
Pranz: supa crema de legume; 200 de grame de peste la gratar; 300 grame caise ( inainte de masa)
Gustare: 150 grame caise
Cina: salata de cruditati cu putin parmezan (150 grame), caise (100 grame)

Ziua 2

Mic dejun: iaurt degresat cu cereale integrale, 300 grame de caise, ceai, cafea
Gustare: un ou fiert ( daca iti este foarte foame)
Pranz: carne de vita fiarta (200 grame) si o supa crema de legume
Gustare: 200 grame de caise
Cina: legume inabusite (150 grame)

Ziua 3

Mic dejun: orez integral cu caise uscate (200 grame); cafea, ceai
Gustare: un senvis cu branza feta si paine integrala
Pranz: supa de peste si piure de cartofi ( maxim 200 de grame)
Gustare: 200 grame de caise
Cina: salata de fructe (200 grame)

Citeste mai multe: AICI