Vrei sa stii cum slabesti mai repede? Uite cate calorii consumi facand dragoste sau judo

Efortul fizic inseamna consum de calorii si, odata cu asta, mai multe kilograme date jos. Lupta cu greutatea se poate duce pe mai multe fronturi, cu mai multe arme.

Un adult normal ar trebui sa consume intre 1.600 si 2.000 de kilocalorii pe zi, dar multi dintre noi cedeaza impulsurilor si poftelor si depasesc aceasta suma consumand dulciuri, sucuri, prajeli, produse de patiserie.

De exemplu, un Big Mac contine nici mai mult, nici mai putin de 540 de kilocalorii, iar o ciocolata Snickers, 271.

Oricare ar fi mancarea preferata, pentru a scapa de urmarile acestor pofte, putem sa consumam caloriile in plus prin diverse activitati solicitante. Aici exista insa unele mituri care trebuie daramate.

In ciuda a ceea ce se spune, oricat de placuta si sanatoasa ar fi activitatea sexuala, nu ne ajuta in mod deosebit sa dam burta jos. Doar 91 de kilocalorii se consuma, in medie, intr-o ora, doar putin peste banalul uitat la televizor, cu 70 pe ora.

Chiar si calcatul rufelor este mai eficient, din acest punct de vedere, cu 161 de kilocalorii pe ora, conform siteului Calorie Count. Unele dintre cele mai eficiente activitati par a fi, cu 700 de kilocalorii pe ora, practicarea de step aerobic si de judo.

Activitate                       Calorii consumate
Uitat la televizor          70
Activitate sexuala       91
Calcat rufe                      161
Plimbat caine                175
Dat cu aspiratorul       245
Badminton                     315
Inot                                   420
Aerobic                           455
Jogging, role, tenis, fotbal     490
Bicicleta, volei pe plaja           560
Judo                                                700
Step aerobic (pe un stepper de 30 cm inaltime)     700