Noutati :

Vrei sa arati perfect in rochia de Revelion? Reteta rapida de slabit: scapi de 4 kg in 10 zile!

21 decembrie, 2010 - 11:15 AM
Autor: Anonim      
Categorie: UTILE
0

Urmeaza o perioada grea din punct de vedere culinar, insa daca vrei sa te simti bine in pielea ta de Revelion si ai vointa, poti incepe o dieta rapida. Dr. Lygia Alexandrescu, de la o clinica din Bucuresti, iti spune cum sa scapi de circa 4 kg pana de Anul Nou.

Daca vrei rezultate rapide, pregateste-te pentru o dieta restrictiva, atat din punct de vedere energetic, cat si ca diversitate. “Chiar daca nu sunt recomandate pe termen lung, aceste regimuri pot da rezultate foarte bune pe termen scurt, iar scopul de a arata bine pentru un eveniment anume este atins. Pentru mentinerea rezultatelor e nevoie insa de consecventa si de o schimbare a modului de viata”, explica dr. Lygia Alexandrescu.

Iata cateva reguli pe care trebuie sa le respecti:

– Bea ceaiuri de plante (fara zahar) sau multa apa simpla, ori cu lamaie;
– Evita bauturile alcoolice, pe cele dulci si pe cele cu aport de cafeina, pentru ca afecteaza metabolismul;
– Renunta la carne, branzeturi grase, sarate si fermentate si la oua pentru cateva zile;
– Mananca fructele proaspete, nu uscate;
– Evita alimentele condimentate (iuti si sarate), precum si pe cele prajite ori procesate.

Alege intre 3 variante de meniuri zilnice

Micul dejun:
1. cereale integrale cu fructe proaspete;
2. musli cu suc proaspat de grepfrut;
3. salata de fructe proaspete;

Pranzul:
1. supa de zarzavaturi cu o felie de paine cu secara;
2. salata de cruditati cu seminte de dovleac, nuci si migdale cu dressing de iaurt;
3. orez fiert la abur cu salata de cruditati sau salata verde, varza si rucola cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Cina:
1. legume pe gratar sau la abur, cu zeama de lamaie si ulei de masline cu branza nesarata (cas, urda sau cottage);
2. peste la gratar cu salata verde;
3. salata asortata cu branza nesarata.

Gustarea dintre mese:
1. o portocala;
2. doua fructe de kiwi;
3. un mar.



Informatiile publicate de opiniatimisoarei.ro pot fi preluate de alte publicatii online doar in limita a 500 de caractere si cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la aceasta regula constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratata ca atare.

Rating

  • 0comentarii

recomanda prietenilor