Raceala ne poate strica vacanta. Cum o putem evita? Schimbarea mediului sau aparatele de aer conditionat pot fi cauze ale unei puternice raceli in timpul verii

Foarte multa lume nu raceste iarna, in timpul sezonului rece, ci sta cu batista in buzunar in mijlocul verii, cand temperaturile sunt ridicate si vremea este taman buna de balaceala si bronzat pe plaja. Daca motivele aparitiei unei gripe, ce ne surprinde iarna sunt mai multe si usor explicabile, datorita temperaturilor scazute, raceala de vara isi are cauze care tin de dorinta noastra de a avea mai mult confort ori de schimbarea mediului – o excursie la munte, unde aerul e mai rece si, coroborat cu un sistem imunitar scazut, hop! a aparut raceala.

Trecerea brusca de la caldura de afara intr-o incapere cu aer conditionat sau invers, consumul de lichide foarte reci, multa inghetata, statul prea mult in apa la strand ori piscina, mersul in masina cu toate geamurile deschise, baia prelungita cu apa rece reprezinta alte cateva cauze ale unei raceli caniculare. Frisoane, dureri in gat, tuse, nas infundat, febra – toate isi au cauza intr-un sistem imunitar deficitar.

Medicii de familie recomada cresterea sistemului imunitar prin consumul alimentelor si al bauturilor vitaminizate. Tarabele pietelor sunt pline de fructe, legume si verdeturi proaspete de care este pacat sa nu profitam. in cazul unei raceli, solutii sunt multe si toate la indemana. Un pahar de lapte cald, indulcit cu miere de albine hraneste organismul cu vitamine si previne deshidratarea care, de regula, apare in starile febrile. Nasul infundat se trateaza cu inhalatii cu plante puternic aromate, in combinatie sau numai o singura planta. Se sta cu un prosop sau cearsaf pe cap deasupra unui vas cu infuzie de busuioc, cimbru, menta sau soc. O alta solutie pentru nas infundat, daca nu avem timp de stat aplecati peste vas, cu cearsaful peste cap, o reprezinta un ceai de galbenele, mai concentrat decat de obicei, in care sa pui cateva picaturi de zeama de lamaie. Acest amestec se pune in nas cu pipeta, cu conditia ca nasul sa nu fie iritat in interior.

Impotriva febrei se recomanda ceaiul de tei ori de soc si o frectie buna cu otet de mere. Pentru dureri de cap se ia o aspirina efervescenta, cel mai eficient tratament impotriva racelilor deoarece are proprietati analgezice si antiinflamatoare, se absoarbe usor si efectele sunt rapide.
Fagurele de miere, mestecat precum guma, desfunda nasul, calmeaza durerile de gat si tusea. Vara, lichidele precum ceaiul, laptele, supa etc. se consuma calde si nu fierbinti pentru ca intarzie vindecarea. Sucurile de fructe si apa pentru hidratare se beau la temperatura camerei. Apa minerala irita gatul si, in cantitate mare, baloneaza si constipa. in timpul racelii, cofeina nu te lasa sa te odihnesti, din acest motiv trebuie sa renunti la cafea sau ceaiuri energizante pentru ca organismul are nevoie de odihna.
Micutul racit

Trecerea la o clima noua intr-o calatorie de vacanta sau iesirea din apa marii   ori din cea a unei ape curgatoare, cand afara bate vantul, pot cu usurinta sa conduca la o raceala puternica, care poate sa dureze pana la zece zile, timp in care simptomele se manifesta la inceput intr-un ritm crescator, iar dupa 3-5 zile incep sa se amelioreze. Oricum, chiar si dupa ce ii trece raceala, micutul trebuie incurajat sa se spele pe maini cat mai des si sa evite pe cat posibil contactul cu ochii si nasul, pentru ca sunt zonele cele mai sensibile pentru microbi.  Copiilor peste doi ani le pot fi administrate un sirop de tuse ori picaturi pentru desfundarea nasului, dar odihna ramane cea mai importanta metoda pentru a ajuta corpul sa se refaca. Pentru ca refacerea sa fie cat mai rapida, trebuie sa avem o alimentatie corespunzatoare, formata din supe, fructe, legume si multe lichide.
Totusi, o vizita la medicul de familie sau la cel pediatru, in cazul copiilor, poate simplifica situatia. Specialistul poate face usor diferenta intre o raceala si o alergie si poate actiona in consecinta, in vreme ce oricare din noi poate fi pacalit de primele simptome, care se pot agrava daca nu sunt tratate corespunzator.