Nectarinele sunt o sursa bogata de sanatate. Stiai ce proprietati uimitoare au?

Inrudite cu piersicile si prunele, nectarinele isi trag numele de la „nectarul zeilor”, asta pentru ca au proprietati extraordinare ce le fac o sursa bogata de sanatate si energie.

Originare din China, nectarinele (Prunus persica) fac parte din familia Rosaceae si sunt cunoscute de peste 2 000 de ani. Sunt inrudite cu piersicile si prunele, scrie Agerpres.

Ele reprezinta o sursa pretioasa de betacaroten, un antioxidant care este sintetizat in organism in vitamina A. Vara, mai ales, betacarotenul este foarte important, deoarece ajuta la refacerea pielii expuse la soare si prelungeste durata bronzului.

Nectarinele au un continut mai mic de calorii decat piersicile si sunt o sursa buna de potasiu, fosfor si fibre. Aportul de fibre ajuta tranzitul intestinal si este benefic si pentru persoanele hipertensive, deoarece fibrele regleaza nivelul colesterolului, scad tensiunea arteriala si previn diferitele tipuri de cancer.

Nutritional, exista multe asemanari intre cele doua fructe inrudite, nectarine si piersici. Ambele contin foarte multa vitamina C, fier si potasiu, cantitati modeste de fibre, de betacaroten si putine calorii. Ambele fructe delicioase sunt inrudite cu prunele, care contin si ele potasiu, dar mai putina vitamina C decat suratele lor.

Cu un continut mare de apa, aceste fructe aromate au un efect revigorant si suplinesc pierderile de saruri minerale cauzate de transpiratia excesiva.

Deoarece au putine calorii sunt recomandate si in curele de slabire. Datorita continutului mare de apa, nectarinele contribuie la eliminarea acidului uric din organism, ajutandu-i astfel pe bolnavii de guta si de afectiuni inflamatorii.

Mai multe detalii pe realitatea.net