Noutati :

Cum slabim dupa sarbatorile de Pasti? Cel mai important pas dupa festin

8 aprilie, 2018 - 07:34 PM
Autor: Carla Chiu      
Categorie: life
0

Masa de Pasti, copioasa si constenta, se poate transforma rapid in kilograme in plus.

CITESTE SI: A fost odata ca niciodata o insula ca o bijuterie, la margine de Banat. Foto si video 

 

De aceea, specialistii in domeniul nutritiei spun ca primul pas pe care trebuie sa il facem dupa un adevarat festin cu pasca, cozonac si mancare cu multe calorii este sa ne hidratam.

Nutritionistii recomanda un pahar de apa cu o felie de lamaie, dimineata, pe stomacul gol. Mai mult, in aceasta perioada este foarte important sa bem multa apa, acesta fiind un prim pas in lupta cu kilogramele adunate de sarbatori. Apa reduce senzatia de foame, iar oamenii confunda deseori senzatia de sete cu cea de foame.

Dimineata se poate manca un iaurt light si cateva linguri de cereale fara zahar. O cafea este permisa, insa fara zahar, deoarece acum este necesara mentinerea nivelului glicemiei constant.

La pranz puteti servi o salata cat mai simpla, cu peste, pui sau branza cu un dressing simplu in loc de sosuri calorice sau maioneza. Puteti completa pranzul cu o felie de paine, insa desertul nu este permis.

La cina, puteti manca o salata, legume la gratar sau spanac. Mancarea trebuie sa fie usoara.

Miscarea este foarte importanta asa ca seara puteti sa optati pentru o plimbare lunga, de cel putin o ora.

Aflati mai multe AICI.

CITESTE SI: Ce nu ai voie sa transporti pe locul din fata al masinii. Amenzile sunt uriase 

Rating

  • 0comentarii

recomanda prietenilor