Cum ne echilibram aciditatea din organism? Alimentele care ne readuc pH-ul la normal

Nivelul ph-ului din organism, adica masura in care corpul este acid sau alcalin, ne influenteaza puternic starea de spirit si tonusul general. Din cauza alimentatiei nesanatoase, nivelul ideal al ph-ului, adica 7,35, se modifica semnificativ. Majoritatea oamenilor au organismul acid, adica o medie a ph-ului intre 5,5 si 6,5.

Exista insa o serie de alimente care, daca sunt consumate regulat, contribuie la echilibrarea ph-ului, cum ar fi:

Cereale integrale – Quinoa, orezul brun si meiul au o actiune alcalinizanta eficienta pentru majoritatea oamenilor. Ele trebuie mestecate bine, mancate incet si consumate in portii adecvate.

Telina – Daca va confruntati cu refluxul gastric, trebuie sa stiti ca telina are o actiune relaxanta si calmanta asupra stomacului si a sistemului nervos. Leguma actioneaza ca un bun digestiv.

Musetel – Ceaiul de musetel are proprietati fantastice de calmare a stomacului si de neutralizare a aciditatii. Pentru echilibrarea pH-ului din organism se recomanda inlocuirea totala a cafelei cu ceai de musetel.

Migdale – in cazul in care sunteti fani ai preparatelor de tip fast-food – incercati sa renuntati si sa le inlocuiti cu un pumn de migdale prajite uscate cu un pic de sare de mare. Aceasta gustare delicioasa va regla nivelul aciditatii si va va tine de foame pentru mult timp.

Continuarea pe clicksanatate.ro